Manfaat Senam Mata Ringan

Kondisi itu disebut dengan myopia (rabun jauh), hyperopia (rabun dekat), astigmatisme (mata cylinder) dan juga presbyopia (gangguan penglihatan dekat karena faktor usia yang menyebabkan lensa mata menjadi tidak elastis dan otot mata menjadi menurun kinerjanya).

Sejak pandemi melanda dunia, terjadi perubahan hampir pada semua aspek kegiatan, dimana pada situasi tersebut sangat disarankan untuk banyak melakukan kegiatan di dalam rumah. Dengan kondisi ini, intensitas penglihatan dengan menggunakan jarak dekat lebih sering digunakan.

Faktor ini disinyalir mempunyai andil yang dapat menyebabkan adanya peningkatan pada derajat kelainan refraksi mata seseorang, demikian menurut Wang,et al.2021.

Masih berkaitan juga dengan situasi pandemi dimana hampir banyak aktivitas menggunakan perangkat digital juga menyebabkan terjadinya dampak yang akan dirasakan oleh mata kita seperti rasa kering, sakit kepala dan penurunan tajam penglihatan.

Salah satu upaya yang dapat kita lakukan untuk menjaga supaya kondisi mata tetap rilex adalah dengan melakukan senam mata.

Menurut Anwari et al, kegiatan senam mata bisa mencegah penurunan penajaman mata. Senam mata bisa dilakukan dengan mudah, kapan dan dimana saja.

Berikut ini adalah tahapan gerakan senam mata yang bisa kita lakukan